食卓にあるものを知ろう
豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
フレッシュ、骨なし、脂肪と赤身が分離、生
166
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 166 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 57.3 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.5 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8.3 g |
| 1食分 | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2食分 | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3食分 | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
豚ロースのローストについてのよくある質問
豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの100 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
豚ロースのローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの1食分 (113 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
豚ロースのローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの2食分 (226 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
豚ロースのローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの½食分 (56.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
豚ロースのローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの3食分 (339 g)には563 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
豚ロースのローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの4食分 (452 g)には750 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの150 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 168314 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
