食卓にあるものを知ろう
豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
フレッシュ、骨なし、赤身のみ、調理済み、ロースト
173
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 173 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.71 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.55 µg 23%
- コリン 77.3 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 357 mg 8%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.8 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 1食分 | 85 g | 147 | 23 g | 0 g | 5.3 g |
| 2食分 | 170 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 441 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 588 | 93 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
豚ロースのローストについてのよくある質問
豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの100 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には588 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの150 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 168254 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
