食卓にあるものを知ろう
豚ロースのロースト
カロリーと栄養成分
フレッシュ、骨なし、脂肪と赤身が分離、調理済み、ロースト
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.69 mg 41%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
- コリン 75.5 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 34.9 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1食分 | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2食分 | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
豚ロースのローストについてのよくある質問
豚ロースのローストの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの1食分 (85 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの2食分 (170 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの3食分 (255 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロースのローストの4食分 (340 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
豚ロースのローストの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
豚ロースのローストの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースのローストの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 167842 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
