食卓にあるものを知ろう
豚すネ肉ハム半分
カロリーと栄養成分
生鮮、脚、すね半分、脂肪と赤身肉、生
193
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 193 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.47 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.8 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 68.2 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.5 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 56.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 3食分 | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4食分 | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
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豚すネ肉ハム半分についてのよくある質問
豚すネ肉ハム半分の100 gには何カロリーありますか？
豚すネ肉ハム半分の100 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚すネ肉ハム半分の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚すネ肉ハム半分の1食分 (113 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚すネ肉ハム半分の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
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豚すネ肉ハム半分の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
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豚すネ肉ハム半分の50 gには何カロリーありますか？
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豚すネ肉ハム半分の150 gには何カロリーありますか？
豚すネ肉ハム半分の150 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 168226 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
