食卓にあるものを知ろう
豚すネ肉ハム半分赤身
カロリーと栄養成分
生鮮、脚、すね半分、赤身肉のみ、生
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 90 mg 4%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.51 µg 21%
- コリン 74.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 224 mg 18%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 20%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 21.3 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1食分 | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2食分 | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½食分 | 56.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3食分 | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4食分 | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
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豚すネ肉ハム半分赤身についてのよくある質問
豚すネ肉ハム半分赤身の100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 168228 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
