食卓にあるものを知ろう

豚すネ肉ハム半分赤身

カロリーと栄養成分

生鮮、脚、すね半分、赤身肉のみ、調理済み、ロースト

175
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 175 kcal —
  • たんぱく質 29 g 57%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.8 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 84 mg 4%
  • コレステロール 93 mg 31%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.4 µg 2%
  • ビタミンE 0.26 mg 2%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 29%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 8.1 mg 51%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
  • ビタミンB6 0.48 mg 28%
  • 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
  • ビタミンB12 0.5 µg 21%
  • コリン 98.6 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 14 mg 1%
  • 鉄 0.92 mg 5%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 261 mg 21%
  • カリウム 376 mg 8%
  • 亜鉛 2.7 mg 24%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 28.6 µg 52%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g17529 g0 g5.8 g
1食分85 g14924 g0 g5 g
2食分170 g29849 g0 g9.9 g
½食分42.5 g7412 g0 g2.5 g
3食分255 g44673 g0 g15 g
4食分340 g59598 g0 g20 g
50 g50 g8814 g0 g2.9 g
150 g150 g26343 g0 g8.7 g
200 g200 g35057 g0 g12 g
250 g250 g43872 g0 g15 g

豚すネ肉ハム半分赤身についてのよくある質問

豚すネ肉ハム半分赤身の100 gには何カロリーありますか？

豚すネ肉ハム半分赤身の100 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。

豚すネ肉ハム半分赤身の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉ハム半分赤身の1食分 (85 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。

豚すネ肉ハム半分赤身の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉ハム半分赤身の2食分 (170 g)には298 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。

豚すネ肉ハム半分赤身の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉ハム半分赤身の½食分 (42.5 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。

豚すネ肉ハム半分赤身の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉ハム半分赤身の3食分 (255 g)には446 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

豚すネ肉ハム半分赤身の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

豚すネ肉ハム半分赤身の4食分 (340 g)には595 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

豚すネ肉ハム半分赤身の50 gには何カロリーありますか？

豚すネ肉ハム半分赤身の50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。

豚すネ肉ハム半分赤身の150 gには何カロリーありますか？

豚すネ肉ハム半分赤身の150 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。

出典：USDA FoodData Central 168229 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準