食卓にあるものを知ろう
豚すネ肉ハム半分
カロリーと栄養成分
生鮮、脚、すね半分、脂肪と赤身肉、調理済み、ロースト
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 90.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 242 mg 19%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 26.4 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3食分 | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
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豚すネ肉ハム半分についてのよくある質問
豚すネ肉ハム半分の100 gには何カロリーありますか？
豚すネ肉ハム半分の100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚すネ肉ハム半分の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
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豚すネ肉ハム半分の50 gには何カロリーありますか？
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豚すネ肉ハム半分の150 gには何カロリーありますか？
豚すネ肉ハム半分の150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 168227 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
