食卓にあるものを知ろう
豚もも肉ランプ半分
カロリーと栄養成分
フレッシュ、もも、ランプ半分、赤身と脂身、生
182
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
- コリン 69.6 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.7 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 56.5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3食分 | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4食分 | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
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豚もも肉ランプ半分についてのよくある質問
豚もも肉ランプ半分の100 gには何カロリーありますか？
豚もも肉ランプ半分の100 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚もも肉ランプ半分の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
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豚もも肉ランプ半分の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
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豚もも肉ランプ半分の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
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豚もも肉ランプ半分の50 gには何カロリーありますか？
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豚もも肉ランプ半分の150 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 167814 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
