食卓にあるものを知ろう
豚ほほ肉
カロリーと栄養成分
生
655
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物0 g
脂質70 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 655 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 70 g 89%
- 飽和脂肪酸 25 g 126%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 25 mg 1%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.82 µg 34%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 86 mg 7%
- カリウム 148 mg 3%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 655 | 6.4 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 328 | 3.2 g | 0 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 983 | 9.6 g | 0 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1310 | 13 g | 0 g | 139 g |
| 250 g | 250 g | 1638 | 16 g | 0 g | 174 g |
豚ほほ肉についてのよくある質問
豚ほほ肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ほほ肉の100 gには655 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は0 g、脂質は70 gです。
豚ほほ肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ほほ肉の50 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚ほほ肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ほほ肉の150 gには983 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は104 gです。
豚ほほ肉の200 gには何カロリーありますか？
豚ほほ肉の200 gには1310 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は139 gです。
豚ほほ肉の250 gには何カロリーありますか？
豚ほほ肉の250 gには1638 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は174 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1841 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
