食卓にあるものを知ろう
豚ほほ肉
カロリーと栄養成分
新鮮, 副瀬肉および副産物, 生
655
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物0 g
脂質70 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 655 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 70 g 89%
- 飽和脂肪酸 25 g 126%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 25 mg 1%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.82 µg 34%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 86 mg 7%
- カリウム 148 mg 3%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 655 | 6.4 g | 0 g | 70 g |
| 1食分 | 28.4 g | 186 | 1.8 g | 0 g | 20 g |
| 2食分 | 56.7 g | 371 | 3.6 g | 0 g | 40 g |
| ½食分 | 14.2 g | 93 | 0.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 557 | 5.4 g | 0 g | 59 g |
| 4食分 | 113.4 g | 743 | 7.2 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 328 | 3.2 g | 0 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 983 | 9.6 g | 0 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1310 | 13 g | 0 g | 139 g |
| 250 g | 250 g | 1638 | 16 g | 0 g | 174 g |
豚ほほ肉についてのよくある質問
豚ほほ肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ほほ肉の100 gには655 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は0 g、脂質は70 gです。
豚ほほ肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
豚ほほ肉の1食分 (28.4 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚ほほ肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
豚ほほ肉の2食分 (56.7 g)には371 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
豚ほほ肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
豚ほほ肉の½食分 (14.2 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
豚ほほ肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
豚ほほ肉の3食分 (85.1 g)には557 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は0 g、脂質は59 gです。
豚ほほ肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
豚ほほ肉の4食分 (113.4 g)には743 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は0 g、脂質は79 gです。
豚ほほ肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ほほ肉の50 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚ほほ肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ほほ肉の150 gには983 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は104 gです。
出典：USDA FoodData Central 168269 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
