食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
フレッシュ、ロイン、骨付き、赤身と脂肪（分離可能）、調理済み、煮込み
261
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 261 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.49 mg 41%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 91 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 0.81 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 259 mg 6%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 41.5 µg 75%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 222 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 444 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½食分 | 42.5 g | 111 | 11 g | 0 g | 6.9 g |
| 3食分 | 255 g | 666 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4食分 | 340 g | 887 | 91 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 67 g | 0 g | 41 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ポークチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの1食分 (85 g)には222 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ポークチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの2食分 (170 g)には444 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ポークチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの½食分 (42.5 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
ポークチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの3食分 (255 g)には666 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
ポークチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークチョップの4食分 (340 g)には887 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 167830 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
