食卓にあるものを知ろう
ポークセンターリブチョップ
カロリーと栄養成分
フレッシュ、ロイン、骨付き、脂肪・赤身分離可能、調理済み、フライパン調理
256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 256 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.78 µg 33%
- コリン 89.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 313 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 26%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 36.1 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 435 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 42.5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3食分 | 255 g | 653 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4食分 | 340 g | 870 | 91 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
ポークセンターリブチョップについてのよくある質問
ポークセンターリブチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークセンターリブチョップの100 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ポークセンターリブチョップの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークセンターリブチョップの1食分 (85 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークセンターリブチョップの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークセンターリブチョップの2食分 (170 g)には435 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ポークセンターリブチョップの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークセンターリブチョップの½食分 (42.5 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ポークセンターリブチョップの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークセンターリブチョップの3食分 (255 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ポークセンターリブチョップの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークセンターリブチョップの4食分 (340 g)には870 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
ポークセンターリブチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークセンターリブチョップの50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ポークセンターリブチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークセンターリブチョップの150 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 168293 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
