食卓にあるものを知ろう
豚肉とリンゴのキャセロール
カロリーと栄養成分
自家製
100
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物7.5 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 100 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 7.5 g 3%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 176 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.5 g | 3.8 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 17 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 22 g | 15 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 28 g | 19 g | 7.3 g |
豚肉とリンゴのキャセロールについてのよくある質問
豚肉とリンゴのキャセロールの100 gには何カロリーありますか？
豚肉とリンゴのキャセロールの100 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は7.5 g、脂質は2.9 gです。
豚肉とリンゴのキャセロールの50 gには何カロリーありますか？
豚肉とリンゴのキャセロールの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は3.8 g、脂質は1.5 gです。
豚肉とリンゴのキャセロールの150 gには何カロリーありますか？
豚肉とリンゴのキャセロールの150 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は11 g、脂質は4.4 gです。
豚肉とリンゴのキャセロールの200 gには何カロリーありますか？
豚肉とリンゴのキャセロールの200 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は15 g、脂質は5.8 gです。
豚肉とリンゴのキャセロールの250 gには何カロリーありますか？
豚肉とリンゴのキャセロールの250 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は19 g、脂質は7.3 gです。
出典：CoFID (UK) 19-612 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
