食卓にあるものを知ろう
ポップコーン
カロリーと栄養成分
エアポップ
347
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物55 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 347 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 55 g 20%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 15 g 52%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- リン 358 mg 29%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 13 g | 55 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6.6 g | 28 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 20 g | 83 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 26 g | 111 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 33 g | 138 g | 11 g |
似た食品
ポップコーンについてのよくある質問
ポップコーンは鍋でどう作ると、焦がさずにはじけますか？
厚手の鍋に油を薄く引き、粒を重ならないように入れてふたをし、中火にかけます。はじけ始めたら鍋を時々ゆすり、音が2〜3秒おきになったら火を止めます。
電子レンジでポップコーンを作るときのコツは？
電子レンジ対応のふた付き容器に粒を薄く広げ、蒸気を逃がせるようにして加熱します。はじける音が2〜3秒おきになったら止め、未破裂の粒があっても追加加熱しすぎないようにします。
ポップコーンの粒は、どう保存すればよくはじけますか？
未ポップの粒は、湿気を避けて密閉容器に入れ、涼しく乾燥した場所で保存します。乾燥しすぎると内部の水分が足りず、はじけにくくなることがあります。
作ったポップコーンはどう保存すればいいですか？
完全に冷ましてから、湿気が入らない密閉容器に入れます。しけると食感が落ちるので、できるだけ早めに食べ切るのがおすすめです。
ポップコーンにはどんな味付けが合いますか？
熱いうちに塩や溶かしバターを絡めると、表面になじみやすくなります。甘くするなら砂糖やキャラメル、風味を変えるならカレー粉や粉チーズも合います。
ポップコーンとコーンは同じものですか？
ポップコーンは、加熱すると内部の水分が蒸気になり、皮が破れて膨らむ専用のトウモロコシです。一般的なスイートコーンの粒を加熱しても、ふつうはポップコーンのようにはじけません。
ポップコーンは小さな子どもに食べさせても大丈夫ですか？
硬くて形が不ぞろいなポップコーンは、幼い子どもには喉に詰まる危険があります。噛む力と飲み込む力が十分に育つまでは避け、食べるときもそばで見守ってください。
出典：FOODfiles (New Zealand) U1009 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
