食卓にあるものを知ろう
花粉
カロリーと栄養成分
新鮮な
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物42 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 42 g 15%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 9.1 g 32%
- 糖類 27 g —
- ナトリウム 7.6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 6.3 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.1 mg 83%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 993 µg 248%
ミネラル
- カルシウム 105 mg 8%
- 鉄 11.6 mg 64%
- マグネシウム 63.3 mg 15%
- リン 273 mg 22%
- カリウム 411 mg 9%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.51 mg 57%
- セレン 41.4 µg 75%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 42 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.8 g | 21 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 26 g | 64 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 35 g | 85 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 44 g | 106 g | 13 g |
花粉についてのよくある質問
花粉の100 gには何カロリーありますか？
花粉の100 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は42 g、脂質は5.2 gです。
花粉の50 gには何カロリーありますか？
花粉の50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は21 g、脂質は2.6 gです。
花粉の150 gには何カロリーありますか？
花粉の150 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は64 g、脂質は7.8 gです。
花粉の200 gには何カロリーありますか？
花粉の200 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は85 g、脂質は10 gです。
花粉の250 gには何カロリーありますか？
花粉の250 gには760 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は106 g、脂質は13 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 31111 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
