食卓にあるものを知ろう
木綿豆腐
カロリーと栄養成分
包装済み
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物2.9 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.21 µg 0%
- ビタミンK 12.7 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.13 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 25.1 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 100 mg 24%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.93 mg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 2.9 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.7 g | 1.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 4.3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 27 g | 5.7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 34 g | 7.2 g | 21 g |
木綿豆腐についてのよくある質問
木綿豆腐の100 gには何カロリーありますか？
木綿豆腐の100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.9 g、脂質は8.5 gです。
木綿豆腐の50 gには何カロリーありますか？
木綿豆腐の50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は1.4 g、脂質は4.3 gです。
木綿豆腐の150 gには何カロリーありますか？
木綿豆腐の150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は4.3 g、脂質は13 gです。
木綿豆腐の200 gには何カロリーありますか？
木綿豆腐の200 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は5.7 g、脂質は17 gです。
木綿豆腐の250 gには何カロリーありますか？
木綿豆腐の250 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は7.2 g、脂質は21 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20904 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
