食卓にあるものを知ろう
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナ
カロリーと栄養成分
調理済み、生
350
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物74 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 350 kcal —
- たんぱく質 7.9 g 16%
- 炭水化物 74 g 27%
- 脂質 1.8 g 2%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- ナトリウム 1.7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 1.6 mg 0%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 144 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7.9 g | 74 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.9 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 111 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 148 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 185 g | 4.5 g |
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ポレンタまたはトウモロコシのセモリナについてのよくある質問
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの100 gには何カロリーありますか？
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの100 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は74 g、脂質は1.8 gです。
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの50 gには何カロリーありますか？
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は37 g、脂質は0.9 gです。
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの150 gには何カロリーありますか？
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの150 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は111 g、脂質は2.7 gです。
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの200 gには何カロリーありますか？
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの200 gには700 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は148 g、脂質は3.6 gです。
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの250 gには何カロリーありますか？
ポレンタまたはトウモロコシのセモリナの250 gには875 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は185 g、脂質は4.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9614 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
