食卓にあるものを知ろう
プレーン玄米クラッカー
カロリーと栄養成分
スナック
387
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物77 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 387 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 166 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 32.1 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 131 mg 31%
- リン 360 mg 29%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.45 mg 49%
- マンガン 3.7 mg 162%
- セレン 24.6 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8.2 g | 77 g | 2.8 g |
| 1食分 | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.3 g |
| 2食分 | 18 g | 70 | 1.5 g | 14 g | 0.5 g |
| ½食分 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 3食分 | 27 g | 104 | 2.2 g | 21 g | 0.8 g |
| 4食分 | 36 g | 139 | 3 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.1 g | 39 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 116 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 155 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 193 g | 7 g |
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プレーン玄米クラッカーについてのよくある質問
プレーン玄米クラッカーの100 gには何カロリーありますか？
プレーン玄米クラッカーの100 gには387 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は77 g、脂質は2.8 gです。
プレーン玄米クラッカーの1食分 (9 g)には何カロリーありますか？
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プレーン玄米クラッカーの2食分 (18 g)には何カロリーありますか？
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プレーン玄米クラッカーの½食分 (4.5 g)には何カロリーありますか？
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プレーン玄米クラッカーの50 gには何カロリーありますか？
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プレーン玄米クラッカーの150 gには何カロリーありますか？
プレーン玄米クラッカーの150 gには581 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は116 g、脂質は4.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 167966 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
