食卓にあるものを知ろう
ピクニックローフ
カロリーと栄養成分
豚肉、牛肉
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物4.8 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 17 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 1164 mg 51%
- コレステロール 38 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 35.7 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 15 g | 4.8 g | 17 g |
| 1食分 | 28 g | 65 | 4.2 g | 1.3 g | 4.7 g |
| 2食分 | 56 g | 130 | 8.4 g | 2.7 g | 9.3 g |
| ½食分 | 14 g | 32 | 2.1 g | 0.7 g | 2.3 g |
| 3食分 | 84 g | 195 | 13 g | 4 g | 14 g |
| 4食分 | 112 g | 260 | 17 g | 5.3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 7.5 g | 2.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 22 g | 7.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 30 g | 9.5 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 37 g | 12 g | 42 g |
ピクニックローフについてのよくある質問
ピクニックローフの100 gには何カロリーありますか？
ピクニックローフの100 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は4.8 g、脂質は17 gです。
ピクニックローフの1食分 (28 g)には何カロリーありますか？
ピクニックローフの1食分 (28 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は1.3 g、脂質は4.7 gです。
ピクニックローフの2食分 (56 g)には何カロリーありますか？
ピクニックローフの2食分 (56 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は2.7 g、脂質は9.3 gです。
ピクニックローフの½食分 (14 g)には何カロリーありますか？
ピクニックローフの½食分 (14 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は0.7 g、脂質は2.3 gです。
ピクニックローフの3食分 (84 g)には何カロリーありますか？
ピクニックローフの3食分 (84 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は4 g、脂質は14 gです。
ピクニックローフの4食分 (112 g)には何カロリーありますか？
ピクニックローフの4食分 (112 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は5.3 g、脂質は19 gです。
ピクニックローフの50 gには何カロリーありますか？
ピクニックローフの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は2.4 g、脂質は8.3 gです。
ピクニックローフの150 gには何カロリーありますか？
ピクニックローフの150 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は7.1 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 172933 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
