食卓にあるものを知ろう
ニシンの酢漬け
カロリーと栄養成分
262
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物9.6 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 262 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 9.6 g 4%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 870 mg 38%
- コレステロール 13 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 258 µg 29%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.8 µg 14%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 4.3 µg 178%
- コリン 104 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 77 mg 6%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 69 mg 1%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 58.5 µg 106%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9.6 g | 18 g |
| 1食分 | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2食分 | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½食分 | 70 g | 183 | 9.9 g | 6.7 g | 13 g |
| 3食分 | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4食分 | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7.1 g | 4.8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
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ニシンの酢漬けについてのよくある質問
ニシンの酢漬けの100 gには何カロリーありますか？
ニシンの酢漬けの100 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は9.6 g、脂質は18 gです。
ニシンの酢漬けの1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
ニシンの酢漬けの1食分 (140 g)には367 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は14 g、脂質は25 gです。
ニシンの酢漬けの2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
ニシンの酢漬けの2食分 (280 g)には734 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は27 g、脂質は50 gです。
ニシンの酢漬けの½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
ニシンの酢漬けの½食分 (70 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は6.7 g、脂質は13 gです。
ニシンの酢漬けの3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
ニシンの酢漬けの3食分 (420 g)には1100 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は41 g、脂質は76 gです。
ニシンの酢漬けの4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
ニシンの酢漬けの4食分 (560 g)には1467 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は54 g、脂質は101 gです。
ニシンの酢漬けの50 gには何カロリーありますか？
ニシンの酢漬けの50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は4.8 g、脂質は9 gです。
ニシンの酢漬けの150 gには何カロリーありますか？
ニシンの酢漬けの150 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は15 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 175118 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
