食卓にあるものを知ろう
部分脱脂ごまミール
カロリーと栄養成分
567
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物26 g
脂質48 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 567 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 48 g 62%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 34%
- ナトリウム 39 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.6 mg 214%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.8 mg 80%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.8 mg 56%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 153 mg 12%
- 鉄 14.6 mg 81%
- マグネシウム 346 mg 82%
- リン 774 mg 62%
- カリウム 406 mg 9%
- 亜鉛 10.2 mg 93%
- 銅 1.5 mg 162%
- マンガン 1.4 mg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 26 g | 48 g |
| 1食分 | 28.4 g | 161 | 4.8 g | 7.4 g | 14 g |
| 2食分 | 56.7 g | 321 | 9.6 g | 15 g | 27 g |
| ½食分 | 14.2 g | 80 | 2.4 g | 3.7 g | 6.8 g |
| 3食分 | 85.1 g | 482 | 14 g | 22 g | 41 g |
| 4食分 | 113.4 g | 643 | 19 g | 30 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8.5 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 39 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 52 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 65 g | 120 g |
部分脱脂ごまミールについてのよくある質問
部分脱脂ごまミールの100 gには何カロリーありますか？
部分脱脂ごまミールの100 gには567 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は26 g、脂質は48 gです。
部分脱脂ごまミールの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂ごまミールの1食分 (28.4 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は7.4 g、脂質は14 gです。
部分脱脂ごまミールの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂ごまミールの2食分 (56.7 g)には321 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は15 g、脂質は27 gです。
部分脱脂ごまミールの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂ごまミールの½食分 (14.2 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は3.7 g、脂質は6.8 gです。
部分脱脂ごまミールの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂ごまミールの3食分 (85.1 g)には482 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は22 g、脂質は41 gです。
部分脱脂ごまミールの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
部分脱脂ごまミールの4食分 (113.4 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は30 g、脂質は54 gです。
部分脱脂ごまミールの50 gには何カロリーありますか？
部分脱脂ごまミールの50 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は13 g、脂質は24 gです。
部分脱脂ごまミールの150 gには何カロリーありますか？
部分脱脂ごまミールの150 gには851 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は39 g、脂質は72 gです。
出典：USDA FoodData Central 170561 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
