食卓にあるものを知ろう
部分腂脂ひまわり種粉
カロリーと栄養成分
326
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質48 g
炭水化物31 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 326 kcal —
- たんぱく質 48 g 96%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 5.2 g 19%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 3.2 mg 266%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.6 mg 132%
- ビタミンB6 0.75 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 222 µg 56%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 114 mg 9%
- 鉄 6.6 mg 37%
- マグネシウム 346 mg 82%
- リン 689 mg 55%
- カリウム 67 mg 1%
- 亜鉛 5 mg 45%
- 銅 1.7 mg 190%
- マンガン 2 mg 86%
- セレン 58.2 µg 106%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1.6 g |
| 1食分 | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2食分 | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2.1 g |
| ½食分 | 32 g | 104 | 15 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 3食分 | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3.1 g |
| 4食分 | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
部分腂脂ひまわり種粉についてのよくある質問
部分腂脂ひまわり種粉の100 gには何カロリーありますか？
部分腂脂ひまわり種粉の100 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は31 g、脂質は1.6 gです。
部分腂脂ひまわり種粉の1食分 (64 g)には何カロリーありますか？
部分腂脂ひまわり種粉の1食分 (64 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は20 g、脂質は1 gです。
部分腂脂ひまわり種粉の2食分 (128 g)には何カロリーありますか？
部分腂脂ひまわり種粉の2食分 (128 g)には417 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は39 g、脂質は2.1 gです。
部分腂脂ひまわり種粉の½食分 (32 g)には何カロリーありますか？
部分腂脂ひまわり種粉の½食分 (32 g)には104 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.5 gです。
部分腂脂ひまわり種粉の3食分 (192 g)には何カロリーありますか？
部分腂脂ひまわり種粉の3食分 (192 g)には626 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は59 g、脂質は3.1 gです。
部分腂脂ひまわり種粉の4食分 (256 g)には何カロリーありますか？
部分腂脂ひまわり種粉の4食分 (256 g)には835 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は78 g、脂質は4.1 gです。
部分腂脂ひまわり種粉の50 gには何カロリーありますか？
部分腂脂ひまわり種粉の50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は15 g、脂質は0.8 gです。
部分腂脂ひまわり種粉の150 gには何カロリーありますか？
部分腂脂ひまわり種粉の150 gには489 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は46 g、脂質は2.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 170156 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
