食卓にあるものを知ろう
パルメザンチーズ
カロリーと栄養成分
乾燥削り節状、低脂肪
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物1.4 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 1.4 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 13 g 67%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1529 mg 66%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 160 µg 18%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 37%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
- コリン 20.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 1109 mg 85%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 729 mg 58%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.24 mg 26%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 17.7 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1.4 g | 20 g |
| 2食分 | 200 g | 530 | 40 g | 2.7 g | 40 g |
| ½食分 | 50 g | 133 | 10 g | 0.7 g | 10 g |
| 3食分 | 300 g | 795 | 60 g | 4.1 g | 60 g |
| 4食分 | 400 g | 1060 | 80 g | 5.5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3.4 g | 50 g |
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パルメザンチーズについてのよくある質問
パルメザンチーズの100 gには何カロリーありますか？
パルメザンチーズの100 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は1.4 g、脂質は20 gです。
パルメザンチーズの2食分 (200 g)には何カロリーありますか？
パルメザンチーズの2食分 (200 g)には530 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は2.7 g、脂質は40 gです。
パルメザンチーズの½食分 (50 g)には何カロリーありますか？
パルメザンチーズの½食分 (50 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.7 g、脂質は10 gです。
パルメザンチーズの3食分 (300 g)には何カロリーありますか？
パルメザンチーズの3食分 (300 g)には795 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は4.1 g、脂質は60 gです。
パルメザンチーズの4食分 (400 g)には何カロリーありますか？
パルメザンチーズの4食分 (400 g)には1060 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は5.5 g、脂質は80 gです。
パルメザンチーズの150 gには何カロリーありますか？
パルメザンチーズの150 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は2.1 g、脂質は30 gです。
パルメザンチーズの250 gには何カロリーありますか？
パルメザンチーズの250 gには663 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は3.4 g、脂質は50 gです。
出典：USDA FoodData Central 173452 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
