食卓にあるものを知ろう
パルメザンチーズ
カロリーと栄養成分
404
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質40 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 404 kcal —
- たんぱく質 40 g 80%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 35%
- 飽和脂肪酸 18 g 88%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 650 mg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 60 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 80 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 100 g | 0 g | 68 g |
パルメザンチーズについてのよくある質問
パルメザンチーズは料理のいつ加えるとよいですか?
パスタやスープには、火を止めてから混ぜると香りが残り、だまになりにくいです。焼き色をつけたいグラタンには、焼く前に表面へ振ります。
パルメザンチーズを使った定番料理は何ですか?
カルボナーラやリゾット、シーザーサラダ、ミネストローネによく使います。削りたてを仕上げにかけると、料理にコクと香りが加わります。
開封したパルメザンチーズはどう保存しますか?
粉チーズは袋の口をしっかり閉じ、湿気やにおい移りを避けて冷蔵庫へ入れます。濡れたスプーンを使うと固まりやすくなるので、乾いたものを使います。
パルメザンチーズは冷凍できますか?
冷凍できます。使いやすい量に小分けして密閉し、凍ったままパスタやスープに振り入れると、解凍の手間がありません。
パルメザンチーズがないとき、何で代用できますか?
ペコリーノ・ロマーノは風味の近い代用品ですが、塩気が強めなので少なめから加えます。粉チーズの代わりに使う場合も、料理の塩を控えめにすると調整しやすいです。
パルメザンチーズとモッツァレラチーズでは、たんぱく質が多いのはどちらですか?
パルメザンチーズのほうが多く、100 gあたり40 gです。モッツァレラチーズは100 gあたり27.6 gです。
出典:NEVO (Netherlands) 718 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準