食卓にあるものを知ろう
ダチョウ肉（ロース上部）
カロリーと栄養成分
生
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.9 µg 206%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 3.8 mg 34%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 35.4 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1食分 | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| 2食分 | 170 g | 202 | 37 g | 0 g | 5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 51 | 9.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 3食分 | 255 g | 303 | 55 g | 0 g | 7.5 g |
| 4食分 | 340 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
ダチョウ肉（ロース上部）についてのよくある質問
ダチョウ肉（ロース上部）の100 gには何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の1食分 (85 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の2食分 (170 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の½食分 (42.5 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の3食分 (255 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の4食分 (340 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の50 gには何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の150 gには何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174489 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
