食卓にあるものを知ろう
ダチョウ肉（ロース上部）
カロリーと栄養成分
加熱調理
155
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質3.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.9 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 93 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 3.4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 6.2 µg 257%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 245 mg 20%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.6 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 1食分 | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 2食分 | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3食分 | 255 g | 395 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
| 4食分 | 340 g | 527 | 96 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 9.7 g |
ダチョウ肉（ロース上部）についてのよくある質問
ダチョウ肉（ロース上部）の100 gには何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の1食分 (85 g)には132 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の2食分 (170 g)には264 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の½食分 (42.5 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の3食分 (255 g)には395 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の4食分 (340 g)には527 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の50 gには何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ダチョウ肉（ロース上部）の150 gには何カロリーありますか？
ダチョウ肉（ロース上部）の150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 174490 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
