食卓にあるものを知ろう
オレガノ
カロリーと栄養成分
乾燥
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物26 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 43 g 152%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 25 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 83.9 µg 9%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 18.9 mg 126%
- ビタミンK 622 µg 518%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.53 mg 41%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 1 mg 61%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 1600 mg 123%
- 鉄 36.8 mg 204%
- マグネシウム 270 mg 64%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 1260 mg 27%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.63 mg 70%
- マンガン 5 mg 217%
- セレン 5.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.5 g | 13 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
オレガノについてのよくある質問
オレガノの100 gには何カロリーありますか？
オレガノの100 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は26 g、脂質は4.3 gです。
オレガノの50 gには何カロリーありますか？
オレガノの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は13 g、脂質は2.1 gです。
オレガノの150 gには何カロリーありますか？
オレガノの150 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は40 g、脂質は6.4 gです。
オレガノの200 gには何カロリーありますか？
オレガノの200 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は53 g、脂質は8.6 gです。
オレガノの250 gには何カロリーありますか？
オレガノの250 gには663 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は66 g、脂質は11 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 11035 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
