食卓にあるものを知ろう
玉ねぎのパコラ
カロリーと栄養成分
植物油で揚げた、手作り
270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物25 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 270 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 5.7 g 20%
- 糖類 3.4 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4 mg 27%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 213 mg 5%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.83 mg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.6 g | 12 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 22 g | 49 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 62 g | 37 g |
玉ねぎのパコラについてのよくある質問
玉ねぎのパコラの100 gには何カロリーありますか？
玉ねぎのパコラの100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は25 g、脂質は15 gです。
玉ねぎのパコラの50 gには何カロリーありますか？
玉ねぎのパコラの50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は12 g、脂質は7.4 gです。
玉ねぎのパコラの150 gには何カロリーありますか？
玉ねぎのパコラの150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は37 g、脂質は22 gです。
玉ねぎのパコラの200 gには何カロリーありますか？
玉ねぎのパコラの200 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は49 g、脂質は29 gです。
玉ねぎのパコラの250 gには何カロリーありますか？
玉ねぎのパコラの250 gには675 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は62 g、脂質は37 gです。
出典：CoFID (UK) 15-828 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
