食卓にあるものを知ろう
オニオングレービー
カロリーと栄養成分
脱水
322
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物62 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 322 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 62 g 22%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 6 g 21%
- ナトリウム 4186 mg 182%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 280 mg 22%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 6.1 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9 g | 62 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4.5 g | 31 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14 g | 93 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 18 g | 123 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 23 g | 154 g | 7.5 g |
オニオングレービーについてのよくある質問
オニオングレービーの100 gには何カロリーありますか？
オニオングレービーの100 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は62 g、脂質は3 gです。
オニオングレービーの50 gには何カロリーありますか？
オニオングレービーの50 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は31 g、脂質は1.5 gです。
オニオングレービーの150 gには何カロリーありますか？
オニオングレービーの150 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は93 g、脂質は4.5 gです。
オニオングレービーの200 gには何カロリーありますか？
オニオングレービーの200 gには644 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は123 g、脂質は6 gです。
オニオングレービーの250 gには何カロリーありますか？
オニオングレービーの250 gには805 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は154 g、脂質は7.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1007 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
