食卓にあるものを知ろう
オニングレービー
カロリーと栄養成分
乾燥、粉末
322
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物62 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 322 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 62 g 22%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 6 g 21%
- ナトリウム 4186 mg 182%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 7 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 280 mg 22%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 6.1 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9 g | 62 g | 3 g |
| 1食分 | 24 g | 77 | 2.2 g | 15 g | 0.7 g |
| 2食分 | 48 g | 155 | 4.3 g | 30 g | 1.4 g |
| ½食分 | 12 g | 39 | 1.1 g | 7.4 g | 0.4 g |
| 3食分 | 72 g | 232 | 6.5 g | 44 g | 2.2 g |
| 4食分 | 96 g | 309 | 8.6 g | 59 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4.5 g | 31 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14 g | 93 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 18 g | 123 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 23 g | 154 g | 7.5 g |
オニングレービーについてのよくある質問
オニングレービーの100 gには何カロリーありますか？
オニングレービーの100 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は62 g、脂質は3 gです。
オニングレービーの1食分 (24 g)には何カロリーありますか？
オニングレービーの1食分 (24 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は15 g、脂質は0.7 gです。
オニングレービーの2食分 (48 g)には何カロリーありますか？
オニングレービーの2食分 (48 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は30 g、脂質は1.4 gです。
オニングレービーの½食分 (12 g)には何カロリーありますか？
オニングレービーの½食分 (12 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.4 gです。
オニングレービーの3食分 (72 g)には何カロリーありますか？
オニングレービーの3食分 (72 g)には232 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は44 g、脂質は2.2 gです。
オニングレービーの4食分 (96 g)には何カロリーありますか？
オニングレービーの4食分 (96 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は59 g、脂質は2.9 gです。
オニングレービーの50 gには何カロリーありますか？
オニングレービーの50 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は31 g、脂質は1.5 gです。
オニングレービーの150 gには何カロリーありますか？
オニングレービーの150 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は93 g、脂質は4.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171172 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
