食卓にあるものを知ろう
オン・ザ・ボーダー メキシカンライス
カロリーと栄養成分
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物33 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 677 mg 29%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 12.3 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 52 µg 13%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
- コリン 9.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 7.3 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3.6 g | 33 g | 4.9 g |
| 1食分 | 114 g | 222 | 4.1 g | 38 g | 5.5 g |
| 2食分 | 228 g | 445 | 8.1 g | 75 g | 11 g |
| ½食分 | 57 g | 111 | 2 g | 19 g | 2.8 g |
| 3食分 | 342 g | 667 | 12 g | 113 g | 17 g |
| 4食分 | 456 g | 889 | 16 g | 151 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.8 g | 17 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 5.3 g | 50 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 7.1 g | 66 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 8.9 g | 83 g | 12 g |
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オン・ザ・ボーダー メキシカンライスについてのよくある質問
オン・ザ・ボーダー メキシカンライスの100 gには何カロリーありますか？
オン・ザ・ボーダー メキシカンライスの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は33 g、脂質は4.9 gです。
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出典：USDA FoodData Central 169031 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
