食卓にあるものを知ろう
Olive, average, without stone, in oil, green/black
カロリーと栄養成分
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 2400 mg 104%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23.6 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 17 mg 1%
- カリウム 91 mg 2%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 1.4 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 0.7 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 2.1 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 2.8 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 3.5 g | 0 g | 50 g |
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出典：Fineli (Finland) 28938 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
