食卓にあるものを知ろう
Olive, average, without stone, in brine, green
カロリーと栄養成分
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1556 mg 68%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19.5 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.8 mg 25%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.24 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 0.49 mg 3%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 4 mg 0%
- カリウム 42 mg 1%
- 亜鉛 0.04 mg 0%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 1 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.5 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 1.5 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 2.1 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 2.6 g | 0 g | 38 g |
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出典：Fineli (Finland) 34972 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
