食卓にあるものを知ろう
オリーブ・ガーデン ミートソーススパゲッティ
カロリーと栄養成分
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物15 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 209 mg 9%
- コレステロール 8 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンE 0.58 mg 4%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0.13 µg 5%
- コリン 15 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 60 mg 5%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 16.8 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.8 g | 16 g | 3.3 g |
| 1食分 | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2食分 | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½食分 | 262.5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8.6 g |
| 3食分 | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4食分 | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 7.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.7 g | 23 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8.2 g |
オリーブ・ガーデン ミートソーススパゲッティについてのよくある質問
オリーブ・ガーデンのミートソーススパゲッティは一人前でどのくらいの量ですか？
一人前の目安は約525 gです。取り分ける料理として食べる場合は、人数に合わせて分け、サラダやパンを添えると食卓を組み立てやすくなります。
食べ残したミートソーススパゲッティはどう保存すればいいですか？
室温に長く置かず、食後2時間以内を目安に浅い容器へ移して冷蔵します。冷蔵した残りは3〜4日以内に食べ、温め直すときは全体をよく混ぜて中心まで熱くしてください。
ミートソーススパゲッティの残りをおいしく温め直すには？
フライパンに入れ、水を少量加えてふたをし、弱めの中火で混ぜながら温めます。電子レンジなら途中で一度かき混ぜると、麺の端だけが乾いたり、ソースが一部だけ熱くなったりしにくくなります。
ミートソーススパゲッティには何を添えると合いますか？
葉野菜のサラダや、にんにくをきかせたパンがよく合います。ソースを受け止めるパンを添えれば、皿に残ったソースも楽しめます。
ミートソーススパゲッティは冷凍できますか？
冷凍するなら、麺とソースを一食分ずつ密閉容器に入れ、冷ましてから冷凍します。解凍後は麺がやわらかくなりやすいため、電子レンジやフライパンで全体をよく混ぜながら温めてください。
出典：USDA FoodData Central 168085 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
