食卓にあるものを知ろう
オートミールとデーツのクッキー
カロリーと栄養成分
ソフトタイプ、市販
413
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物62 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 413 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 62 g 23%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- 糖類 26 g —
- ナトリウム 354 mg 15%
- コレステロール 14.7 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.07 µg 0%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 42.7 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31.9 mg 2%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 39.5 mg 9%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 195 mg 4%
- 亜鉛 0.93 mg 8%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.89 mg 39%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 5.5 g | 63 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 2.7 g | 31 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 619 | 8.2 g | 94 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 825 | 11 g | 125 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1032 | 14 g | 156 g | 35 g |
オートミールとデーツのクッキーについてのよくある質問
オートミールとデーツのクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールとデーツのクッキーの100 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は63 g、脂質は14 gです。
オートミールとデーツのクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールとデーツのクッキーの50 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は31 g、脂質は7 gです。
オートミールとデーツのクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールとデーツのクッキーの150 gには619 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は94 g、脂質は21 gです。
オートミールとデーツのクッキーの200 gには何カロリーありますか？
オートミールとデーツのクッキーの200 gには825 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は125 g、脂質は28 gです。
オートミールとデーツのクッキーの250 gには何カロリーありますか？
オートミールとデーツのクッキーの250 gには1032 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は156 g、脂質は35 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7847 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
