食卓にあるものを知ろう
オートミールとフルーツのクッキー
カロリーと栄養成分
食物繊維添加、市販
472
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物58 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 472 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 9.1 g 33%
- 糖類 32 g —
- ナトリウム 236 mg 10%
- コレステロール 4.4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 38.5 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 28.6 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 47.1 mg 11%
- リン 116 mg 9%
- カリウム 143 mg 3%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.95 mg 41%
- セレン 5.8 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 5.9 g | 58 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2.9 g | 29 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 8.8 g | 87 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 12 g | 116 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1180 | 15 g | 146 g | 50 g |
オートミールとフルーツのクッキーについてのよくある質問
オートミールとフルーツのクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールとフルーツのクッキーの100 gには472 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は58 g、脂質は20 gです。
オートミールとフルーツのクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールとフルーツのクッキーの50 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は29 g、脂質は10 gです。
オートミールとフルーツのクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールとフルーツのクッキーの150 gには708 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は87 g、脂質は30 gです。
オートミールとフルーツのクッキーの200 gには何カロリーありますか？
オートミールとフルーツのクッキーの200 gには944 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は116 g、脂質は40 gです。
オートミールとフルーツのクッキーの250 gには何カロリーありますか？
オートミールとフルーツのクッキーの250 gには1180 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は146 g、脂質は50 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7849 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
