食卓にあるものを知ろう
低カロリーオートミールブレッド
カロリーと栄養成分
低カロリー
210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物43 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 43 g 16%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- ナトリウム 388 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 55 µg 14%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 115 mg 9%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 124 mg 3%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.54 mg 23%
- セレン 23 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7.6 g | 43 g | 3.5 g |
| 1食分 | 28.4 g | 60 | 2.2 g | 12 g | 1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 119 | 4.3 g | 25 g | 2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 30 | 1.1 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 179 | 6.5 g | 37 g | 3 g |
| 4食分 | 113.4 g | 238 | 8.6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8.8 g |
低カロリーオートミールブレッドについてのよくある質問
低カロリーオートミールブレッドの100 gには何カロリーありますか？
低カロリーオートミールブレッドの100 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は43 g、脂質は3.5 gです。
低カロリーオートミールブレッドの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
低カロリーオートミールブレッドの1食分 (28.4 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は12 g、脂質は1 gです。
低カロリーオートミールブレッドの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
低カロリーオートミールブレッドの2食分 (56.7 g)には119 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は25 g、脂質は2 gです。
低カロリーオートミールブレッドの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
低カロリーオートミールブレッドの½食分 (14.2 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.5 gです。
低カロリーオートミールブレッドの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
低カロリーオートミールブレッドの3食分 (85.1 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は37 g、脂質は3 gです。
低カロリーオートミールブレッドの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
低カロリーオートミールブレッドの4食分 (113.4 g)には238 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は49 g、脂質は4 gです。
低カロリーオートミールブレッドの50 gには何カロリーありますか？
低カロリーオートミールブレッドの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は22 g、脂質は1.8 gです。
低カロリーオートミールブレッドの150 gには何カロリーありますか？
低カロリーオートミールブレッドの150 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は65 g、脂質は5.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 174919 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
