食卓にあるものを知ろう
ナッツ
カロリーと栄養成分
生、殻付き
たんぱく質14 g
炭水化物3.3 g
脂質59 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 59 g 76%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 5.2 g 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 14 g | 3.3 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | – | 7 g | 1.7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | – | 21 g | 5 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | – | 28 g | 6.6 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | – | 35 g | 8.3 g | 148 g |
出典：BEDCA (Spain) 1352 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
