食卓にあるものを知ろう
Nut and fruit mix, salted nuts, dried fruits
カロリーと栄養成分
489
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物23 g
脂質36 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 489 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 23 g 9%
- 脂質 36 g 46%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 7.1 g 25%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 4.4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13.8 µg 2%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 7.7 mg 51%
- ビタミンK 11.7 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 52.5 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 109 mg 8%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 149 mg 36%
- リン 282 mg 23%
- カリウム 677 mg 14%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.99 mg 109%
- マンガン 2.7 mg 118%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 4.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 14 g | 24 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 7 g | 12 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 21 g | 35 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 28 g | 47 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 35 g | 59 g | 89 g |
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出典：Fineli (Finland) 33568 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
