食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラムリブ
カロリーと栄養成分
冷凍、赤身と脂肪は分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、生
311
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 311 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 35%
- 飽和脂肪酸 14 g 69%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1食分 | 28.4 g | 88 | 4.5 g | 0 g | 7.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 176 | 9 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 14.2 g | 44 | 2.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 85.1 g | 265 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 113.4 g | 353 | 18 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 7.9 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 24 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 32 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 40 g | 0 g | 68 g |
ニュージーランド産ラムリブについてのよくある質問
ニュージーランド産ラムリブの100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムリブの100 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ニュージーランド産ラムリブの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムリブの1食分 (28.4 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
ニュージーランド産ラムリブの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムリブの2食分 (56.7 g)には176 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ニュージーランド産ラムリブの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムリブの½食分 (14.2 g)には44 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ニュージーランド産ラムリブの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムリブの3食分 (85.1 g)には265 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ニュージーランド産ラムリブの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムリブの4食分 (113.4 g)には353 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ニュージーランド産ラムリブの50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムリブの50 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ニュージーランド産ラムリブの150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラムリブの150 gには467 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
出典：USDA FoodData Central 174388 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
