食卓にあるものを知ろう
カラシナとホウレン草のバジ
カロリーと栄養成分
手作り
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物3.8 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 135 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 382 µg 42%
- ビタミンC 30 mg 33%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 2.2 mg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 163 mg 13%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 47 mg 11%
- リン 56 mg 4%
- カリウム 458 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.1 g | 3.8 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.6 g | 1.9 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4.7 g | 5.7 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.2 g | 7.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7.8 g | 9.5 g | 16 g |
カラシナとホウレン草のバジについてのよくある質問
カラシナとホウレン草のバジの100 gには何カロリーありますか？
カラシナとホウレン草のバジの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は3.8 g、脂質は6.5 gです。
カラシナとホウレン草のバジの50 gには何カロリーありますか？
カラシナとホウレン草のバジの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.9 g、脂質は3.3 gです。
カラシナとホウレン草のバジの150 gには何カロリーありますか？
カラシナとホウレン草のバジの150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は5.7 g、脂質は9.8 gです。
カラシナとホウレン草のバジの200 gには何カロリーありますか？
カラシナとホウレン草のバジの200 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は7.6 g、脂質は13 gです。
カラシナとホウレン草のバジの250 gには何カロリーありますか？
カラシナとホウレン草のバジの250 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は9.5 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 15-683 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
