食卓にあるものを知ろう
ナッツ、マッシュルーム、ライスのロースト
カロリーと栄養成分
自家製
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物24 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 290 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 134 µg 15%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 72 mg 17%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.44 mg 49%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 7.8 g | 24 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3.9 g | 12 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 12 g | 37 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 16 g | 49 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 20 g | 61 g | 38 g |
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストについてのよくある質問
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの100 gには何カロリーありますか？
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は24 g、脂質は15 gです。
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの50 gには何カロリーありますか？
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は12 g、脂質は7.7 gです。
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの150 gには何カロリーありますか？
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は37 g、脂質は23 gです。
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの200 gには何カロリーありますか？
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの200 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は49 g、脂質は31 gです。
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの250 gには何カロリーありますか？
ナッツ、マッシュルーム、ライスのローストの250 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は61 g、脂質は38 gです。
出典：CoFID (UK) 15-221 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
