食卓にあるものを知ろう
乾燥緑豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、乾燥
347
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物46 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 347 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 46 g 17%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 16 g 58%
- 糖類 6.6 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 4.8 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- ビタミンK 9 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 52%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 38%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 625 µg 156%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 97.9 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 132 mg 10%
- 鉄 6.7 mg 37%
- マグネシウム 189 mg 45%
- リン 367 mg 29%
- カリウム 1246 mg 27%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.94 mg 105%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2.9 g |
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乾燥緑豆についてのよくある質問
乾燥緑豆の100 gには何カロリーありますか？
乾燥緑豆の100 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は46 g、脂質は1.2 gです。
乾燥緑豆の50 gには何カロリーありますか？
乾燥緑豆の50 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。
乾燥緑豆の150 gには何カロリーありますか？
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乾燥緑豆の200 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 3297 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
