食卓にあるものを知ろう
多穀物・多種シードのクラッカー
カロリーと栄養成分
プレーン
476
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物58 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 476 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 7.6 g 27%
- 糖類 6.1 g —
- ナトリウム 627 mg 27%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 8.1 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 96.7 µg 24%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 10.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 46.1 mg 4%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 82.5 mg 20%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.34 mg 37%
- マンガン 1.4 mg 59%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 10 g | 58 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5 g | 29 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 15 g | 86 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 951 | 20 g | 115 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1189 | 25 g | 144 g | 49 g |
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多穀物・多種シードのクラッカーについてのよくある質問
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出典：Canadian Nutrient File 7872 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
