食卓にあるものを知ろう
ウナギ（混合種）
カロリーと栄養成分
生
184
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 184 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 126 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1043 µg 116%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 23.3 µg 117%
- ビタミンE 4 mg 27%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 3 µg 125%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 6.5 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.9 g |
| 2食分 | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 78 | 7.8 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
ウナギ（混合種）についてのよくある質問
ウナギ（混合種）の100 gには何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の100 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ウナギ（混合種）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の1食分 (85 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ウナギ（混合種）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の2食分 (170 g)には313 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ウナギ（混合種）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の½食分 (42.5 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
ウナギ（混合種）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の3食分 (255 g)には469 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ウナギ（混合種）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の4食分 (340 g)には626 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ウナギ（混合種）の50 gには何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ウナギ（混合種）の150 gには何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の150 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 174193 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
