食卓にあるものを知ろう
ウナギ（混合種）
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾熱
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 161 mg 54%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1137 µg 126%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 277 mg 22%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 8.3 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 28.4 g | 67 | 6.7 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 33 | 3.4 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 113.4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
ウナギ（混合種）についてのよくある質問
ウナギ（混合種）の100 gには何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ウナギ（混合種）の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の1食分 (28.4 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ウナギ（混合種）の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の2食分 (56.7 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
ウナギ（混合種）の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の½食分 (14.2 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ウナギ（混合種）の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の3食分 (85.1 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ウナギ（混合種）の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の4食分 (113.4 g)には268 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ウナギ（混合種）の50 gには何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ウナギ（混合種）の150 gには何カロリーありますか？
ウナギ（混合種）の150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 174194 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
