食卓にあるものを知ろう
ウナギ混合種
カロリーと栄養成分
焼いたもの、またはブロイルしたもの
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 161 mg 54%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1137 µg 126%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 23.3 µg 117%
- ビタミンE 5.1 mg 34%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 277 mg 22%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 8.3 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
ウナギ混合種についてのよくある質問
ウナギ混合種の100 gには何カロリーありますか？
ウナギ混合種の100 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ウナギ混合種の50 gには何カロリーありますか？
ウナギ混合種の50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ウナギ混合種の150 gには何カロリーありますか？
ウナギ混合種の150 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ウナギ混合種の200 gには何カロリーありますか？
ウナギ混合種の200 gには472 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ウナギ混合種の250 gには何カロリーありますか？
ウナギ混合種の250 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
