食卓にあるものを知ろう
インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
1分調理、調理済み、Robin Hood
41
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物6.2 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 41 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 1.1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.27 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 4.2 mg 0%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 15.9 mg 4%
- リン 50.8 mg 4%
- カリウム 37.5 mg 1%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.39 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.6 g | 6.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.8 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.4 g | 9.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.3 g | 12 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4.1 g | 16 g | 1.7 g |
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インスタントオートミールについてのよくある質問
インスタントオートミールの100 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの100 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.7 gです。
インスタントオートミールの50 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.3 gです。
インスタントオートミールの150 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの150 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は9.3 g、脂質は1 gです。
インスタントオートミールの200 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの200 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は12 g、脂質は1.4 gです。
インスタントオートミールの250 gには何カロリーありますか？
インスタントオートミールの250 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は16 g、脂質は1.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1444 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
