食卓にあるものを知ろう
電子レンジ用ポップコーン
カロリーと栄養成分
低脂肪
424
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物58 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 424 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 14 g 51%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 629 mg 27%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 16.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 151 mg 36%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 241 mg 5%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.55 mg 61%
- セレン 8.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9.5 g |
| 1食分 | 28.4 g | 120 | 3.6 g | 16 g | 2.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 240 | 7.1 g | 33 g | 5.4 g |
| ½食分 | 14.2 g | 60 | 1.8 g | 8.2 g | 1.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8.1 g |
| 4食分 | 113.4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6.3 g | 29 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
似た食品
電子レンジ用ポップコーンについてのよくある質問
電子レンジ用ポップコーンは、どう温めると上手にはじけますか？
袋に記された面を上にして置き、加熱中はそばを離れないようにします。はじける音が二、三秒に一度ほどになったら、残りが気になっても止めると焦げにくいです。
温めた袋を開けるときに気をつけることはありますか？
袋の中には高温の蒸気がたまっているので、顔から離して開けます。開け口を自分と反対側に向け、蒸気が落ち着いてから中身を取り出してください。
電子レンジがなくても電子レンジ用ポップコーンは作れますか？
袋のまま鍋やオーブンに入れるのは避けてください。中の粒を耐熱のふた付き鍋に移し、油を少量使って弱めの中火にかけ、はじける音がまばらになったら火を止めます。
電子レンジ用ポップコーンは開封後どう保存しますか？
加熱前の袋は、湿気や熱を避けて未開封のまま保存します。加熱後に残った分は密閉容器に入れ、早めに食べると、湿気で食感が損なわれにくいです。
電子レンジ用ポップコーンは何と一緒に食べると合いますか？
塩味なら、スープやサンドイッチに添える軽いおやつに向きます。砕いてサラダやポタージュに散らすと、香ばしい食感が加わります。
電子レンジ用ポップコーンと、油を使わないポップコーンはどう違いますか？
電子レンジ用は袋の中で油や味付けと一緒に加熱する商品が多く、油を使わないタイプより味がしっかりしています。油を使わないポップコーンは、塩やバターの量を自分で決めやすいのが利点です。
電子レンジ用ポップコーンは一度にどのくらい食べるのが目安ですか？
まずは約二十八グラムを小皿に取り分けると、袋から食べ続けるのを防ぎやすいです。その量は 119 kcal です。
電子レンジ用ポップコーンの塩分はどのくらいですか？
商品によって味付けが異なりますが、この食品のナトリウムは百グラムあたり 629 mg です。塩味を足すときは、まず一口味見してからにすると塩辛くなりにくいです。
出典：USDA FoodData Central 174778 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
