食卓にあるものを知ろう
機械分離ラム肉
カロリーと栄養成分
食肉用副産物および副産物、生
276
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 276 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 24 g 30%
- 飽和脂肪酸 12 g 59%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 213 mg 71%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 2.6 µg 107%
ミネラル
- カルシウム 162 mg 12%
- 鉄 5.9 mg 33%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 337 mg 27%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 20.1 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 15 g | 0 g | 24 g |
| 1食分 | 28.4 g | 78 | 4.2 g | 0 g | 6.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 156 | 8.5 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 2.1 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 235 | 13 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 113.4 g | 313 | 17 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7.5 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 23 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 30 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 37 g | 0 g | 59 g |
機械分離ラム肉についてのよくある質問
機械分離ラム肉の100 gには何カロリーありますか？
機械分離ラム肉の100 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
機械分離ラム肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
機械分離ラム肉の1食分 (28.4 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
機械分離ラム肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
機械分離ラム肉の2食分 (56.7 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
機械分離ラム肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
機械分離ラム肉の½食分 (14.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
機械分離ラム肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
機械分離ラム肉の3食分 (85.1 g)には235 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
機械分離ラム肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
機械分離ラム肉の4食分 (113.4 g)には313 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
機械分離ラム肉の50 gには何カロリーありますか？
機械分離ラム肉の50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
機械分離ラム肉の150 gには何カロリーありますか？
機械分離ラム肉の150 gには414 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
出典：USDA FoodData Central 172537 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
